co brac

Glutamine mam, wiec juz po ptakach:P. Reszty jeszcze nie kupilem(wlasnie mam zamiar wyslac zamowienie) Czemu uwazasz ze na Citro szkoda kasy??Z poprzedniego cyklu z Citro jestem bardzo zadowolony.No i z tego co widze Tauryny Olimpa bede musial wziasc z 3 opakowania czy 2 starcza??Jak mam ja brac w dzien bez treningu??

Po 10 dniach i dawce 1/4 tabletki wynik badania 3,26 ng/mL przy dolnej granicy normy 2,64. Narazie przestaje to brać zobaczę co będzie sie działo. Za dwa tygodnie znowu pomiar. Mocny ten Cabaser ;)

Ja ostatnio w ogóle nie brałem z nadzieją że już nisko zostanie ale widocznie tak nie jest. Narazie znowu zaczynam brać 1/4 co 2 tyg.

...bo sporo go bierze- i sporo z mlekiem co jest połaczeniem samo w sobie fatalnym. nawet w pewnej bliskości a nie razem- należy pamiętac w takich sytuacjach aby nie bać się brać w bliskości posiłku- stakom to raczej nie szkodzi...

jak jajka to całe. Nie ma co się bawić w same białka. Żółtko to same dobre rzeczy :D Jak kanapki to chleb razowy/graham. Do szkoły możesz brać kawałek kurczaka + porcje makaronu (ugotować dzień wcześniej i trzymac w zamknięty pojemniku w lodówce). Mleko 2 lub 3,2%. Na ostatni posiłek ser biały z oliwą. Najlepiej wrzuć na [...]

Wiesz co, do szkoły nie chce brać takich rzeczy, wole proste kanapki. A tak ogólnie to coś z tego będzie??

no..kretke zaczalem brac po miesiacu cwiczen na silowni ( wczesniej praktycznie nie cwiczylem)19 lat mam 184,5cm wzrostu 82kg. Diety BRAK tzn unikam tluszczy staram sie jesc duzo rzeczy co ma bialko.

Odbloku po takiej ilości nie musi robic Co do wątroby lepiej zastosowac jakiś lek na osłone... Po 50 tabsach mety raczej nic mu nie przyjdzie, ale jego waga to jakaś tragedia przy takiej wadze brac się za cykl głupota Odradzam koledze cyklu na mecie...

[...] wolne lub sztuki walki (jak doradzicie tak zrobie). I teraz chcialbym kupic jakies odrzywki ze wzgledu na duza ilosc treningow. Mysle o bialku by uzupelnic braki z posilkow oraz gainera (tak jak juz mi radziliscie). Co uwazacie o takiej rozpisce i bede wdzieczny jak napiszecie mi kiedy mam brac gainera a kiedy bialko. Wielkie dzieki z gory

Kreatyny nie opłaca ci się brać A co do pytania to chcesz tylko powiększyć bicepsa :)) a nie lepiej rozwijać całego ciała potem będziesz śmiesznie wyglądał

A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 jeden Tydzien A B [...]

Wypełnij ankiete działu, bo z tego co napisałeś stwierdzam, ze nie masz diety, a bez tego bez sensu brać odżywki :)

Szybko masy mięśniowej nie zbudujesz, wiec na początku proponował bym spokój bo tylko on cię uratuje jak to mówią stare koksy. 3,5 tys kalori można spożyć jedząc pizzę zagryziona pysznym lodowym deserem popitym sokiem wiec i nie tu tkwi setno sprawy. Przedewszystkim polataj jeszcze trochę na silke, zapoznaj się ze sprzętem, podpatrz trochę od [...]

Na tym etapie jedyne co bym zaczął brać to BCAA. Nieproduktywne czegoś za szybko zdobyć. Małe efekty ale do celu :) Rozpisz sobie dietę i trening odpowiedni, a przed tym ustal cel ale jakiś nie za wysoki. Osiągnij go, a potem ustał kolejny.

[...] moge pisac to samo? cykl powinien trwac min ~6tyg, ciagniesz go az widzisz efekty dajmy na to ze cykl trwal 8 tyg robisz minimum tyle samo przerwy i znowu mozesz zaczac brac kreatyne powiedzmy ze skonczyles cykl na kreatnie 2 tyg. temu i trwal on 2 miesiace, to robisz jeszcze 6 tyg. przerwy rozumiesz? chyba wielkiej filozofii nie ma w tym co [...]

To że efektów nie ma po tygodniu to normalne, kreatyna to nie magiczna różdżka, na efekty trzeba czekać kilka tygodni. A czasem jak w przypadku kilkunastu-kilkudziesięciu procent ćwiczących efektów nie ma w ogóle bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce. A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g. [...]

no to cholernie duża ta kapsuła, bez komentarza piszesz cos że masz a nie masz pojęcia co to, jakieś żółte coś. Chłopie czy ty jesteś normalny? Nadawali ci jakiegos shitu a ty chcesz to wszystko brać, możesz powiedziec w jakim celu?

Nie jest tak,że musze to brać, wcześniej chciałbym sie dowiedzieć co to jest. Ale jeśli nie uda się tego dokładnie zidentyfikować to dam sobie spokój.

nie jestem calkowicie pewien co do saw bo wiele osób mówi ze ich nie kopie. też nie chce brać po np 3 miarki zamiast jednej bo będe musiał drugą puche dokupić

za tydzie zaczynam aeroby po przebudzeniu na pusty zoladek co lepiej brac przed: bcaa w tabletkach czy pic bialko serwatkowe z woda a bcaa po aerobach jak zrobic zeby to wykorzystac na maxa i nie dopuscic do katabolizmu .bedzie ciezko nigdy tego nie lubilem ale czas zaczac dzieki za podpowiedzi